이유미   (사)생물다양성한국협회 이사장

             바른몸관리지도사 양성

             셀프근막건강법 '유미테라피'창시

#헬스 #두통 #승모근 #흉쇄유돌근 #측두근 #후두하근


급한 전화가 왔다

젊은 친구가 헬스를 무리하게 하다가
머리가 넘 아파서 병원에 간다고 연락이 왔단다.
가슴이 철렁내려앉는 일이 아닐수 없다.

현대인들 대부분이 라운드숄더에 거북목이다.
거북목이면서 라운드숄더 상태에서
승모근의 좌우비대칭이 되면
머리가 받는 압박은 몇배 가중된다

팔의 이두박근이나
배의 씩스팩을 키운다고 무리하게
무거운 걸 들게되면
승모근이 가장 긴장하고
척추기립근과 목근육도 긴장하게 된다

그러면서 흉쇄유돌근이 긴장하면
부착지점인 유양돌기를 당기고
그 압력은 측두골에 미치게 되고

후두하근의 긴장이 심해지면서
경추1.2번 상경추가 눌리고 왜곡되면
호흡, 심장박동, 체온조절 등의 생명의 중추인
숨골(연수)부위에 문제가 올수도있다

자신이 참아내는 인내와
우리 몸의 근육긴장여부는 다르다
무거운 걸 견디고 들고 버티는 인내와 상관없아
근육은 심하게 긴장하면서
평소와 다르게 무리한 운동으로
근육은 심각한 비틀림, 긴장으로 순식간에
문제가 생기게 된다.

뒷목, 목의 측면
거론된 근육들을 천사봉으로 마사지하면 된다.
포인트는 기시점. 정지점의 힘줄부위를
강하게 풀어주어야한다.