#횡격막 2

이유미 (사)생물다양성한국협회 이사장

         (재)국제농업개발원 원장, 이사장

         (사)한국마이크로바이옴협회 공동대표

         유미테라피 창시

         바른몸관리지도사 양성

횡격막 글을 올리다보니
중요한 걸 몇가지 더 설명드리고 싶어요

유미테라피 회원분들은
자신의 생명과 건강을 지키고
가족의 주치의가 되고
이웃의 수호천사가 되어야 하니까요

횡격막은
아래 영상처럼 쉬지않고 움직여요
횡격막의 움직임에 따라
폐,심장도 간,위장,신장도
함께 움직이게 되겠지요?

흉곽이 솟구쳐있거나
횡격막이 거상되어 들려있는 경우는
결국 호흡에 의해 지속적으로
심장과 폐,
아래로는 간,쓸개,췌장, 위장, 신장 등
불편한 압박을 받게 된다는 의미입니다.
물론 호흡도 안좋은건 당연하고요

#횡격막 글에서 언급한 것처럼
통증과 만성피로를 달고살게 되요

https://youtu.be/hp-gCvW8PRY?si=Ur_wUO8Jh33ugkSW

3D view of diaphragm3D Yoga - View of diaphragm during respiration. Demo for "Mechanics of Respiration" CD ROM. Visit www.3d-yoga.comwww.youtube.com

횡격막을 내려다보면
이런 구조로 되어있어요

특히 뇌12다발 신경 중
유일하게 목 흉쇄유돌근을 따라 내려간 신경
미주신경이 있지요!!!!!!!

이 미주신경은 횡격막과 식도를 따라
복부로 내려와서 장기들의 자율신경 기능을 담당하는데
만약 횡격막이 긴장하게 되면
미주신경의 역할에도 문제가 오게 되겠지요?

횡격막의 긴장은
호흡에만 나쁜게 아닙니다.
아래 그림은 횡격막이 긴장하게 되면
횡격막이 편안하게 늑골을 당기고 놓는 기능을
제대로 할수없게 됩니다.

연속되는 긴장은 요추쪽에 압박을 가하여
늑골에 무리를 가하게 되죠
늑골(갈비뼈)는 척추에 연결되어있기 때문에
지속적으로 상호작용하면서 힘겨워하게 되고
결국 허리쪽 근육들이 긴장왜곡을 불러옵니다.

요통을 호소하는 경우는
결국 갈비뼈의 늑골근육들도
다 긴장되어있다는 의미입니다.

횡격막문제는
요추의 문제와 연결되어있다!

**ZOA란 ?
인접구역(Zone od apposition - ZOA)
흉곽의 내부에 해당하는 원통형 부분을 둘러싸는 횡격막의 영역
횡격막의 55% 차지한다.

ZOA는 횡격막이 재설정되는 끝지점과 연관되어 있고,
이는 횡격막 운동의 효율성과 연관되어 있다.
ZOA가 작을수록 호흡사이클 중에 생성되는 힘이 적고,
반대로 이 구역이 클수록 힘이 커진다.
 

이 말은 호흡근육이 긴장하여 짧아지면
횡격막은 최적의 위치로 되돌아갈수없고
중요한 호흡근육의 역할을 수행하기에 적합하지않아서
기체교환도 잘 못하게 된다
동맥혈액에 저이산화탄소증을 유발하게 되고
결과로 산소도 유입이 적게 되는 악순환이 발생하게 된다
 

(이해가 잘안된다면
-횡격막 근육긴장-흉부호흡을 유발하고-
산소부족 악순환 초래하는 위험한 결과다로
이해하시면 되요

유미테라피 회원들은
횡격막 긴장을
천사봉으로 문질문질 풀어주시면 됩니다!!!!)

 

위에 그림으로도 간파할수있듯
횡격막의 움직임에 문제가 생긴다면
결국 복부 복횡근도 왜곡되고
요추도 왜곡되고
골반도 함께 왜곡된다는 의미입니다.

근막건강법 유미테라피!
근막으로 횡격막은
심부전방선에 속해있어요

혀에서 시작되어
발가락까지 다 연결된 근막
보고 또 봐도 참 놀라운 인체입니다

우리몸은 이렇듯 서로 연결되어있고
횡격막 천사봉으로 풀기가 아프지만
절대 포기해서는 안되는 중요한 관리포인트다
아시겠지요?

#횡격막