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감기기운이 느껴질때 감기예방법

기사승인 : 2021-11-12 09:55

 

이유미   (사)생물다양성한국협회 이사장

            바른몸관리지도사 양성

            셀프근막건강법 '유미테라피' 창시

 

 

좋은 아침입니다.

왜 좋은 아침인가하면요.

오늘도 큰 탈없이 하루가 시작되었고

일용할 양식이 있고

천사봉이 있으니까요 ㅎㅎ

 

 

지역에 따라 많이 추워졌고요

추워서 움추리면 ?

네! 근육들이 수축되죠.

생명유지를 위한 항상성이란게 있는데

우리몸의 에너지는 첫째가 체온유지에 사용됩니다.

 

감기! 네 온도차가 심할때

반갑지않은 친구 감기가 옵니다.

목이 칼칼하고 두통이 지끈지끈

콧물에 기침까지 나면

어떻게ㅠㅠ 코로나?

이제 그런 염려까지 해야하는 상황입니다.

 

그럴때 바로 우리의 안심봉!!~~

천사봉이 있습니다.

아시지요?

목근육 긴장이 감기를 부른다!!!

 

 

목을 지나는 근육

스트레스에 취약한 근육

풀어주세요!!!

오늘아침에는 어린 자녀를 둔

회원분이 자녀들 감기기운때매

염려하셔서 말씀드렸어요

 

아이들 감기예방관리 천사봉 테라피 step

 

1. 보온에 유의하면서 진행하세요

만약 훈기가 부족한 공간이라면

옷을 입은채로 진행하시고

따뜻한 방이라도 보온에 유의하세요.

 

 

2.척추라인 테라피

옷을 입었다면 옷위로 누운상태에서

등의 척추라인을 따라 시원한 정도로

쭉쭉 천사봉으로 유주하세요

왔다리갔다리 노래도 부르면 좋겠죠

**배는 똥배 엄마손은 약손....

 

기온이 떨어지면

노출되어 있는 목의 근육들이 수축됩니다.

그러면 목을 지나는 미주신경이 압력을 받고

미주신경과 미주신경 가지인 부신경과 관련된

흉쇄유돌근, 승모근 등 목의 주요근육들이

더욱 수축하게 됩니다!~~

 

 

그러니 추울땐 목도리~

네 살짝 추워져도 실크 목도리라도 좋고

목의 보온이 중요한 이유입니다!~~~

 

3. 어깨.목, 턱관절 주변 스트레스 근육 테라피

어깨모서리에서 올리면서 승모근 쭉쭉

척추라인에서 뒷목따라 쭉쭉

목측면의 흉쇄유돌근, 사각근 올리면서 쭉쭉

거북목이면 더 중요한

목 앞면도 쇄골에서 턱까지 쭉쭉

귀 주변의 측두근육, 교근도 부드럽게

얼굴전체도 시원하게 둥글둥글

마감으로 쇄골라인, 귀 뒤 유양돌기까지

감기가 도망갑니다

오늘도 건강한 하루되세요~~~

#감기예방관리_ #천사봉테라피step

 

 

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